IFORMASI A1

SEMBAKOHarga per Kg
Telor Ayam Horn17.500 - 18.500
Beras Strobery10.250 - 10.500
Gula Pasir Baru12.500 - 13.000
Gula Pasir Mantu11.500 - 12.000


JUDUL CERITARangking
Kawin Paksa : Malu Tapi Mau
Cerita Cinta : Malu Tapi Mau
Cerita Malam Pertama
Cerita Lucu Brewokan


KICAU MANIARangking
Download CD Master


Home » , , , , » Tips Alami Untuk Mencegah Dan Menyembuhkan Obesitas (Kegemukan)

Tips Alami Untuk Mencegah Dan Menyembuhkan Obesitas (Kegemukan)

Artikel kali ini membahas kegemukan atau obesitas pada anak-anak, semua orang tua pasti kawatir sekali kalau-kalau anak mereka akan mengalami kegemukan yang tidak wajar. Sehingga akan menyebabkan anak kita kurang pede waktu bersama teman-temannya apalagi cewek wah.....wah sungguh sangat mengkawatirkan semua orang tua. untuk itu disini saya akan memberikan tips yang bermanfaat untuk semua orang tua.

Cara Mencegah dan Pengobatan Obesitas pada Anak

Anda ingin anak Anda menjadi tidak gemuk. Saya pertama kali akan memberitahu Anda tentang penyebab obesitas pada anak-anak dan kemudian tentang tips alami untuk mencegah dan menyembuhkan obesitas pada mereka.Penyebab Obesitas pada anak-anak: tubuh Anda menyimpan kalori yang tidak terpakai (energi) sebagai lemak tubuh. Jadi jika Anda mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan, Anda cenderung menambah berat badan. Anda perlu membakar (penggunaan) lebih banyak kalori daripada apa yang Anda mengkonsumsi (makan) untuk menjaga berat badan Anda di bawah kontrol. Jika Anda mengkonsumsi hanya 100 kilo kalori (setara dengan 8 ons minuman ringan) lebih dari kebutuhan setiap hari Anda, Anda cenderung untuk mendapatkan 4,5 kilogram berat badan lebih dari satu tahun. Berikut ini adalah faktor utama yang menyebabkan ketidakseimbangan antara asupan kalori dan konsumsi, yang menyebabkan obesitas pada anak-anak.faktor 1.Genetic - Penyebab Pertama Obesitas pada anak-anak: Seorang anak dengan orang tua obesitas, saudara atau saudari lebih mungkin untuk menjadi gemuk. Obesitas cenderung berjalan dalam keluarga.2. kebiasaan makan anak Anda - Penyebab Kedua Obesitas pada anak-anak:(I) Ketika seorang anak makan lebih banyak kalori daripada dia mengkonsumsi.(Ii) Kebiasaan makan yang tidak sehat yang meliputi makan sambil menonton televisi atau melakukan pekerjaan rumah, minum soda atau makan ketika tidak lapar.(Iii) Anak-anak dan kesukaan remaja 'telah bergeser jauh dari makanan sehat (seperti biji-bijian, sayuran dan buah-buahan) untuk makanan cepat, makanan junk, makanan ringan olahan, energi dan minuman manis. makanan ini tinggi lemak dan / atau kalori dan rendah nutrisi.3. kegiatan fisik Kurang dari anak Anda - Penyebab Ketiga obesitas pada anak-anak:(I) Sekarang, anak-anak dan remaja menghabiskan lebih banyak waktu menonton televisi setiap hari. Kegiatan ini mengkonsumsi sedikit energi melainkan memberikan kontribusi untuk ngemil dan menghirup.(Ii) Kegiatan populer lainnya di antara anak-anak dan remaja adalah komputer dan video game yang mengakibatkan menetap (tidak aktif) gaya hidup.(Iii) Penurunan tren kegiatan fisik di sekolah-sekolah.(Iv) Kondisi medis tertentu dapat menyebabkan obesitas anak tapi ini jarang terjadi. Ini termasuk hormon atau ketidakseimbangan kimia lainnya dan gangguan metabolisme diwariskan.4. Orang tua Kegemukan - Penyebab Keempat obesitas pada anak-anak: orang tua Kegemukan cenderung khawatir tentang anak-anak mereka kelebihan berat badan daripada orang tua yang mempertahankan berat badan yang sehat.

 
tips alami untuk mencegah dan menyembuhkan obesitas pada anak-anak:Dasar untuk mengendalikan berat badan anak Anda terletak pada dua pilar, yaitu, manajemen diet dan aktivitas fisik. Anda harus mengubah Anda sendiri dan kebiasaan anak Anda untuk mencegah dan menyembuhkan obesitas pada anak Anda. Semakin cepat Anda mengubah, semakin baik.1. Diet Manajemen - Te mencegah dan menyembuhkan obesitas pada anak Anda:(I) Pertama Anda harus mendidik diri sendiri dan anak Anda tentang kebutuhan gizi anak Anda.(Ii) Jangan memaksa anak Anda untuk apa dia harus makan. Mendidik mereka dan melibatkan mereka dalam memilih apa yang mereka makan dan berapa banyak.(Iii) Sertakan berbagai makanan dalam diet anak Anda, seperti, permen alami, buah segar. Bahkan makanan tinggi lemak dan kalori memiliki tempat dalam diet sehat tapi selama mereka dimakan sesekali dan dalam jumlah moderat. Tapi Anda perlu akrab dengan ukuran melayani yang sesuai.(Iv) Mendidik anak-anak Anda untuk makan perlahan dan mengunyah makanan setidaknya tiga puluh kali. Dibutuhkan dua puluh menit bagi otak untuk mendaftar bahwa Anda sudah makan cukup dan jika anak Anda makan perlahan-lahan ia bisa berhenti makan ketika mereka penuh.(V) Ini adalah kebiasaan yang baik untuk memiliki percakapan yang menyenangkan saat makan.(Vi) Jangan melarang makanan ringan. Sebuah makanan ringan yang direncanakan adalah bagian dari diet yang sehat. Di sisi lain ngemil terus menerus menyebabkan penambahan berat badan. Ini adalah ide yang baik untuk menawarkan camilan bergizi dan lezat untuk anak Anda setelah sekolah. Ini akan memberikan energi yang dibutuhkan untuk anak Anda untuk melakukan pekerjaan rumah dan bermain sampai makan malam.(Vii) Hindari terlalu banyak lemak tinggi dan / atau kalori makanan di rumah.(Viii) Hindari menonton televisi selama waktu makan, anak Anda akan cenderung makan lebih banyak.

 
2. Mengelola Jenis makanan dan makanan ringan - Untuk mencegah dan mengobati obesitas pada anak-anak Anda:(I) Sertakan biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran dalam diet Anda. Menawarkan untuk anak Anda berbagai roti gandum, pasta, nasi, sayuran dan buah-buahan (warna yang berbeda hijau, merah, kuning, oranye, coklat)(Ii) Memiliki dua atau tiga porsi rendah lemak (susu 1%) atau tanpa lemak (skim) produk susu setiap hari. Mengambil bantuan dari ahli gizi untuk memilih item dan melayani ukuran tergantung pada faktor fisik anak Anda dan usia.(Iii) Sertakan 2-3 porsi makanan dari kelompok daging dan kacang-kacangan, seperti daging tanpa lemak, unggas, ikan, telur, kacang-kacangan dan biji.(Iv) lemak Batas:(A) Hindari makanan yang digoreng.(B) Potong semua lemak dari daging dan menghapus kulit dari unggas.(C) Beralih ke rendah lemak (susu 1%) atau tanpa lemak (skim) produk susu.(D) Rendah lemak atau yogurt tanpa lemak atau keju.(E) Jangan membatasi asupan lemak untuk anak-anak muda dari dua tahun. Namun, hindari makanan goreng di usia muda.3. Aktivitas fisik - Untuk mencegah dan mengobati obesitas pada anak-anak Anda:(I) Pertama Anda mencoba untuk membatasi jumlah waktu anak Anda dihabiskan menonton televisi, duduk di depan komputer, atau bermain video game. Kegiatan ini tidak hanya membakar beberapa kalori tetapi mendesak anak-anak Anda untuk menikmati ngemil dan minum.(Ii) Memotivasi anak Anda untuk berpartisipasi dalam kegiatan olahraga di sekolah-sekolah dan masyarakat.(Iii) Jangan memaksa anak Anda untuk berpartisipasi dalam kegiatan yang mereka tidak suka atau sekitar mana mereka merasa memalukan atau tidak nyaman dalam melakukan.(Iv) Biarkan anak Anda melakukan aktivitas fisik yang berbeda untuk menemukan mana yang paling dia menikmati.(V) Anak Anda harus melakukan terus menerus, kegiatan cukup energik selama minimal 30 menit setiap hari. Pastikan bahwa anak Anda tidak perlu merasa kelelahan atau sesak napas. Kegiatan total dalam sehari harus sekitar satu jam tergantung pada kondisi fisik anak Anda.(Vi) Pastikan anak Anda mendapatkan banyak air minum untuk menggantikan cairan yang hilang melalui keringat.(Vii) Anda harus menjadi panutan bagi anak-anak Anda. Jika mereka melihat Anda menonton TV atau menjadi tidak aktif, mereka lebih mungkin untuk melakukan hal yang sama. Jika Anda sendiri aktif, mereka juga lebih mungkin untuk menjadi aktif.(Viii) Rencanakan beberapa kegiatan untuk keluarga Anda, seperti berjalan, menari atau bersepeda bersama-sama.Kesimpulan: Untuk mencegah dan mengobati obesitas pada anak-anak Anda, Anda harus menghilangkan penyebab di atas obesitas pada anak Anda satu per satu. Juga secara bersamaan mengubah kebiasaan makan anak Anda dan dia terlibat dalam kegiatan fisik seperti yang dijelaskan di atas untuk mencegah dan menyembuhkan obesitas pada anak Anda.

Semoga bermanfaat bagi banyak orang

0 komentar:

Post a Comment

Paling Disuka

Translate